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快訊：肩關節撞擊綜合征的癥狀和治療

2023-05-30 23:46:59來源：個人圖書館-yy2751  

肩關節撞擊是肩膀疼痛的常見原因，它會限制你做某些活動的能力。肩關節撞擊是指當肩峰（肩胛骨的頂部外緣）摩擦或擠壓肩袖時發生的情況。肩袖是一組肌腱和四塊肌肉，它們聚集在一起，在上臂骨肱骨周圍形成的一個覆蓋物。

撞擊是描述疼痛的擠壓或摩擦的一種常見方法。肩關節撞擊的其他名稱包括肩袖肌腱炎和肩關節撞擊綜合征。


(資料圖片僅供參考)

肩關節撞擊綜合征的癥狀

它有以下幾個癥狀：

●肩膀的前部和側面的疼痛。在劇烈或重復的舉重活動中，手臂伸展或舉過頭頂時疼痛加重

●手臂伸向背后時疼痛

●側臥睡覺時感到疼痛

●肩膀和/或上臂外側的緊繃

●隨著癥狀惡化，患者的肩膀和手臂虛弱

肩關節撞擊造成的疼痛可能開始于鈍痛，但隨著時間的推移會變得更尖銳。有時，當你移動手臂和肩膀時，你會感到劇痛。如果你是一名運動員，你可能會在任何頭頂活動中注意到這些癥狀，比如在扔球或網球發球時。

肩關節撞擊的原因和風險因素

導致肩關節撞擊的一些原因包括：

●投擲頭頂太用力或不注意你的投擲技巧；

●姿勢不佳；

●重復的和/或沉重的過頭舉起動作；肩膀受傷；

●肩關節穩定性變差；

●肩胛骨長了骨刺。

有時，肩關節撞擊并沒有明顯的原因。撞擊會影響年輕人，尤其是運動員以及成年人。

如果你有以下情況，肩關節關節撞擊的風險也更大：

做了包括很多過頭動作的運動員，如壘球、棒球、游泳、網球和排球運動員。

在工作中重復過頭舉臂動作，如體力勞動者和專業運動員。

肩關節撞擊的診斷

雖然任何持續性肩痛都可以從初級保健提供者開始，但你可能會被轉診到骨科專家那里。物理治療師也可能參與診斷肩關節撞擊。

在檢查期間，醫生會討論你的病史和癥狀。醫生還會通過讓你移動受影響的手臂來測量你的肩膀力量和活動范圍。為了幫助確定肩關節撞擊的診斷，你可能需要做一次X光檢查。雖然拍X光片不能用來診斷肩關節撞擊，但它可以幫助排除某些其他肩部問題，如關節炎或骨刺。

此外，初級保健醫生可以要求患者做核磁共振來診斷肩部撞擊。像核磁共振成像這樣的成像技術比X光片顯示軟組織，如肩袖肌腱，要做得更好。核磁共振可以顯示囊內的炎癥，這是肩袖肌腱和肩峰之間充滿液體的區域。它還可以顯示肌腱套撕裂。醫生將使用患者對疼痛的描述、體檢結果和影像學檢查來確認診斷。

肩關節撞擊的治療

治療肩關節撞擊的目的是幫助你恢復活動能力，緩解疼痛。對于大多數患有肩關節撞擊的患者，他們不需要做手術。治療可能會讓患者的病情逐漸好轉，但這需要一些耐心。在困難的情況下，恢復時間長達18個月。然而，你應該在幾周內開始注意到治療帶來的一些改善。

以下是一些關于肩關節撞擊的推薦治療方法：

休息

具體來說，你會想要避免做一些會刺激你肩膀的過頭推舉活動。休息并不意味著你在康復期間不能做任何體育活動。向醫生或理療師談談你可以做和不能做的活動。

冰敷或熱敷

醫生或理療師可以建議你如何使用冰（比如冰袋）和加熱（比如加熱墊、熱淋浴或洗桑拿浴。兩者都能緩解疼痛，但你可能會發現醫生更喜歡一種治療方法而不是另一種。如果可能的話，每天在受影響的肩膀上敷冰或使用幾次加熱帶。

非甾體類抗炎藥

像布洛芬或萘普生等止痛藥可以幫助緩解疼痛和腫脹。遵循醫生或包裝上關于正確劑量的任何指示。使用非處方的局部凝膠也可以幫助緩解疼痛。

物理治療

物理治療是肩關節撞擊后恢復的主要組成部分。物理治療師可以幫助識別導致你疼痛的問題，提供治療，讓你回到日常活動而沒有疼痛。它還可以幫助你加快恢復的速度。物理治療師通常會安排患者在家鍛煉，這樣你就可以在兩個療程之間繼續恢復。

按摩

按摩可以幫助緩解緊張感，并幫助肩膀再次活動。對于肩關節撞擊有專門的自我按摩技術，稱為自我肌筋膜放松。通過自我的肌筋膜放松，你可以使用泡沫滾筒、長曲棍球或按摩槍來靶向肩膀的疼痛部位，幫助緩解。自我肌筋膜釋放松是一種利用自我按摩和緩解肌肉緊繃的常用方法。

注射類固醇

為了幫助控制疼痛和炎癥，醫生可以在患者肩膀上注射一種名為可的松的類固醇藥物。在其他方法都不起效的情況下，這種療法可能有效。

手術

肩關節撞擊偶爾需要做手術。如果肩袖完全撕裂，這種情況會更常見。手術將通過切除肌腱套囊的發炎部分來幫助為肌腱套騰出空間。只有不到20%的肩關節撞擊患者需要真正做手術。

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責任編輯：hnmd003

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