環(huán)球觀天下！“搬磚人”必備健康常識(shí)？這場(chǎng)講座干貨滿(mǎn)滿(mǎn)

2023-06-08 03:17:37來(lái)源：上海徐匯  


【資料圖】

世界衛(wèi)生組織將肥胖定為十大慢性疾病之一。作為在職場(chǎng)“叱咤風(fēng)云”的白領(lǐng)，應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)遠(yuǎn)離肥胖呢？近日，徐匯區(qū)湖南街道邀請(qǐng)到了岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的專(zhuān)家，與職場(chǎng)白領(lǐng)共話(huà)肥胖這個(gè)“沉重”的話(huà)題，教他們?nèi)绾蜗怼笆荨苯】瞪睢?/p>

肥胖對(duì)健康的危害有哪些？專(zhuān)家介紹，肥胖會(huì)引發(fā)腦卒中、呼吸器官疾病（睡眠呼吸暫停綜合征）、高血糖、糖尿病、高血脂癥、痛風(fēng)、動(dòng)脈硬化、脂肪肝等疾病。而中國(guó)人肥胖的成因又與4大要素有關(guān)，熬夜、外賣(mài)、步數(shù)和遺傳。

那么，在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)如何科學(xué)預(yù)防肥胖？有不少人想躺著瘦，這有可能實(shí)現(xiàn)嗎？課程以沉浸互動(dòng)的方式，提醒前來(lái)聽(tīng)講座的白領(lǐng)一定要重視肥胖，學(xué)會(huì)如何通過(guò)身高體重判斷自己是否肥胖，飲食上要做到食物多樣、多吃新鮮蔬果、少吃高能量食品、少喝含糖飲料，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)……課堂氣氛熱烈，現(xiàn)場(chǎng)白領(lǐng)紛紛表示意猶未盡，受益匪淺。

最后專(zhuān)家介紹，通過(guò)膳食干預(yù)，能使超重及肥胖者體重有所控制，并能改善相關(guān)代謝指標(biāo)，但不同的膳食模式對(duì)代謝指標(biāo)的影響有所不同。無(wú)論何種膳食模式干預(yù)，最終結(jié)果均是希望達(dá)到熱量負(fù)平衡。飲食干預(yù)的同時(shí)，還要結(jié)合持之以恒的適量運(yùn)動(dòng)才更為有效。

據(jù)街道工作人員介紹，本場(chǎng)講座進(jìn)一步提高了街道內(nèi)的樓宇白領(lǐng)對(duì)肥胖危害的關(guān)注度，以及認(rèn)識(shí)規(guī)律營(yíng)養(yǎng)飲食的重要性。接下來(lái)街道也會(huì)大力開(kāi)展此類(lèi)健康講座，為不同人群的健康保駕護(hù)航。

李夢(mèng)婷

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