你有什么運動營養補充品要加入？天天快資訊

2023-06-29 16:04:26來源：互聯網

1、蛋白粉不是激素，它可以方便地為人體提供蛋白質，從而滿足身體在日常運動中對蛋白質的需求。特別是在平時訓練強度過大或者蛋白質攝入不足的情況下，蛋白粉會起到很大的作用，但是可以自行增肌。

(資料圖)

2、肌肉粉是在蛋白質的基礎上添加碳水化合物，對瘦身材和高運動強度有很大的作用。但是普通運動員只需要補充蛋白質。

3、不同于肌酸蛋白粉和強筋粉，它不是簡單的基礎營養素，可以由身體合成，從食物中獲取。它可以快速合成ATP直接給身體提供能量，提高一定的肌肉力量和耐力。

4、支鏈氨基酸是纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸的總稱，對肌肉生長有一定的作用，因為支鏈能在一定程度上刺激胰島素和生長激素的分泌；除此之外，支鏈還有另一個更好的功能，可以防止肌肉流失，尤其是在減脂的過程中，身體主要是異化的，可以起到肌肉“保鏢”的作用，很多健美運動員在準備期間都會用到。

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責任編輯：hnmd003

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