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出汗喝鹽水有什么好處(夏季,人在高溫作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)后要喝淡鹽水其作用是什么?)_動(dòng)態(tài)

2023-07-06 15:48:29來(lái)源：熱點(diǎn)網(wǎng)  

大量出汗后是否需要喝淡鹽水?喝淡鹽水后的好處和壞處?

如果人們主動(dòng)補(bǔ)鈉，在大量出汗前或天熱時(shí)清晨一起床就喝些淡鹽開(kāi)水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。

運(yùn)動(dòng)后喝適量淡鹽水可以補(bǔ)充流失的鹽分，滿足機(jī)體對(duì)鈉鹽的需要。


(資料圖片)

如果要運(yùn)動(dòng)就喝淡鹽水，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多時(shí)人體的鈉鹽會(huì)丟失，喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉癥或低鉀癥。

調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。在大量出汗前或天熱時(shí)喝些淡鹽開(kāi)水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，保持比較旺盛的精力。

我工作出汗量很大,喝淡鹽水會(huì)好些嗎

提示：喝淡鹽水好。因?yàn)楹挂褐泻袩o(wú)機(jī)鹽。人體大量出 汗后，無(wú)機(jī)鹽也大量流失，喝淡鹽水可以補(bǔ)充水分和無(wú) 機(jī)鹽。

鹽水含有的濃度太高，不利于大量出汗，會(huì)增加人的口渴。

大量出汗后可以喝鹽水。意見(jiàn)建議：因?yàn)辂}分隨著汗的流出而流出，要及時(shí)補(bǔ)充。還有可以和葡萄糖水補(bǔ)充一下。

喝鹽水有什么作用

1、調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡：在大量出汗前或天熱時(shí)喝些淡鹽開(kāi)水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，保持比較旺盛的精力。

2、鹽水的作用鹽水的美容作用將適量的細(xì)面食用鹽，放置于手心中，再加入幾滴清水?dāng)嚢杈鶆蚝螅昧硪恢皇州p輕地將其涂抹于面部肌膚處，并且做簡(jiǎn)單的拍打、輕揉肌膚等按摩動(dòng)作。

夏季,人在高溫作業(yè)或劇烈運(yùn)動(dòng)后要喝淡鹽水其作用是什么?

1、減輕口咽部炎癥造成的紅腫。淡鹽水再淡，也可能導(dǎo)致鹽分超標(biāo) 世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過(guò)5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝入3克鹽已足夠了。

2、人在高溫作業(yè)或劇烈活動(dòng)后大量出汗水，鈉離子隨之流失，因此喝淡鹽水主要補(bǔ)水，當(dāng)然也可補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽離子。患急性腸炎時(shí)，人的消化功能出現(xiàn)障礙，小腸無(wú)法正常吸收無(wú)機(jī)離子，因此要注射生理鹽水。

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