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土豆減脂餐做法?

2023-07-07 08:01:32來源：南方養生網  

以下是一份土豆減脂餐的做法：

早餐：

土豆煮雞蛋


(資料圖)

1. 將一個中等大小的土豆切成小塊，然后放入沸水中煮熟。

2. 水煮雞蛋一個。

3. 把土豆和雞蛋放在盤子上，撒上一些黑胡椒和海鹽，可以加一些切碎的蔥或香菜增加口感。

午餐：

土豆和胡蘿卜色拉

1. 把一個中等大小的土豆和一個胡蘿卜切成細條狀。

2. 把切好的土豆和胡蘿卜放在沸水中煮大約五分鐘，然后撈出來放在冰水中冷卻。

3. 準備一份色拉醬，可以混合橄欖油、醋、蜂蜜和芥末醬，用攪拌器攪拌均勻。

4. 把涼爽的土豆和胡蘿卜加入到碗中，淋上色拉醬，可以根據個人口味加鹽和胡椒。

晚餐：

土豆烤魚

1. 把兩個中等大小的土豆切成薄片，放在預先加熱的烤盤上。

2. 把一份魚沾上鹽和黑胡椒，然后放在土豆片上。

3. 把烤盤放在烤箱中烤大約25分鐘，直到魚熟透，土豆也烤得香脆。

4. 可以準備一份西蘭花或其它蔬菜來搭配這道菜品。

總結：這份土豆減脂餐計劃提供了健康、簡單、實惠的飲食選擇，既有豐富的營養，又可以幫助減掉身體多余的脂肪，維持健康的體重。

關鍵詞：

責任編輯：hnmd003

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