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什么樣的飲食有助于養胃?

2023-06-14 01:04:37來源：南方養生網  


【資料圖】

我們中醫說脾胃是后天之本，氣血生化之源，人體后天的氣血，營養物質都要靠脾胃的吸收轉化飲食而來，所以一日三餐就顯得很重要，尤其是不能吃傷害胃的食物。

胃的生理功能和特點

胃是六腑之一，是我們消化系統的主要臟器，它主要有受納腐熟水谷的功能，它www.nfysw.com喜涼、喜潤、喜通、喜降

1、主受納：食物進入胃之后，經過胃的消化作用，使之變為食糜，下傳小腸，其精微經脾之運化而營養全身，胃主受納的生理功能常以胃氣來概括。胃氣的強弱，直接影響到全身臟腑之健壯，所以要保護我們的胃氣。

2、喜涼惡溫：胃為陽腑，不喜溫熱，熱能傷津，能引起胃氣浮越上逆，胃屬陽，喜潤惡燥是胃的又一生理特性，所以日常飲食多吃溫潤養胃的食物。

規律的一日三餐很重要

一日三餐一定要規律，要健康，尤其是早餐很重要，很多人因為早上時間緊迫，來不及吃早飯，這樣久而久之很是傷害脾胃。還有不要暴飲暴食，要少葷多素，晚上不要吃宵夜，晚餐也要吃的七分飽，吃好消化的食物。脾胃功能較弱的人還可以少食多餐的方式來進食。

要根據自身的體質和季節來建立飲食結構

至于到底如何飲食才真的養胃還有助于健康，還是建議大家根據自身體質和季節特點來選擇。如：氣虛體質的人群要補氣，可以吃點小米粥、紅棗等，痰濕體質要化痰祛濕，可以吃紅豆、薏米、山藥，血瘀體質要活血化瘀，可以吃點山楂、黑木耳。

總之要適合自己。還有對吃應季的食物，這也是遵守自然規律。日常少吃寒涼生冷，油膩炒炸等刺激胃粘膜的食物。

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責任編輯：hnmd003

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